FitnessPhong cách sống

Jian Tingrui chỉ tăng 2kg sau khi sinh con!Chia sẻ hào phóng về “thực đơn bà bầu” nuôi con nhỏ không nuôi thịt ~ kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày để giữ dáng cho con gái siêu hữu ích

“Jian Tingrui”, người đã trở nên rất nổi tiếng với vai diễn trung úy đào hoa “Tao Minmin” trong bộ phim “My Girls ‘Generation”, sau khi tuyên bố kết hôn vào tháng 10 năm ngoái, cô con gái “Little Carrot” đã chào đời vào tháng 2 năm nay. năm hạnh phúc và ngọt ngào! Và Jian Tingrui, người mới chỉ tăng 2 kg sau khi sinh con, đã hào phóng chia sẻ “thực đơn khi mang thai” trên IG của mình.

IG @ dewichienẢnh từ [email protected] dewichien

Cả thai kỳ Jian Tingrui chỉ tăng vỏn vẹn 7kg, không chỉ vì cá cược với mẹ mà còn do bác sĩ đề nghị nên khống chế tăng cân khi mang thai trong vòng 8kg, nên sau khi trừ em bé, nước ối và máu. là gần 5kg, tức là cuối cùng chỉ còn 3kg., Việc phục hồi sau sinh sẽ dễ dàng hơn!

IG @ dewichienẢnh từ [email protected] dewichien

Jian Tingrui cũng tiết lộ, khi mới mang thai được 3 tháng, cảm giác thèm ăn của cô bỗng dưng tăng lên, có tháng cô tăng 3kg, đến tháng thứ 5, dưới sự tư vấn của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, cô bắt đầu kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày. !

IG @ dewichienẢnh từ [email protected] dewichien

Jian Tingrui chia sẻ chế độ ăn uống hàng ngày của cô khi mang thai, về cơ bản, cô sẽ uống tinh chất gà do mẹ chồng chế biến lúc bụng đói trước vào buổi sáng, sau đó ăn men vi sinh rồi mới bắt đầu vào bữa chính, còn bữa chính thì ăn bình thường. , chỉ có bữa tối là giảm lượng tinh bột. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên ăn ít nhất hai phần rau xanh mỗi ngày để bổ sung axit folic cần thiết cho bà bầu, trái cây không nên quá hai phần vì sợ hàm lượng đường quá cao.

IG @ dewichienẢnh từ [email protected] dewichien

Nhưng khi mang thai, bạn luôn muốn ăn một vài món “đồ ăn vặt”, vì vậy Jian Tingrui đã chia sẻ cô Ngày thường, tôi sẽ cố gắng giảm dầu và muối tay, tránh đồ ngọt, ăn uống “sạch”, và tiết kiệm đồ ăn vặt cho ngày cuối tuần Suy cho cùng, ăn đồ ăn vặt hoàn toàn thực sự quá đau khổ, khi mang thai bước vào ba tháng cuối, số ngày ăn đồ ăn vặt giảm xuống còn một ngày trong tuần, “Bởi vì cơ thể có chu kỳ, ăn Cách này sẽ giúp bạn bớt béo hơn “. Jian Tingrui cho biết đây cũng là bí quyết mà cô từng tập thể dục trước khi mang thai. Dù có mang thai hay không cũng rất áp dụng. Không cần bàn cãi là có thai hay không Jian Tingrui có thể duy trì một cơ thể siêu tiên nữ ~

IG @ dewichienẢnh từ [email protected] dewichien

Mặc dù nhiều người nói rằng hạnh phúc của phụ nữ mang thai là quan trọng nhất, nhưng chế độ ăn uống không kiểm soát thực sự có thể ảnh hưởng đến em bé hoặc mẹ. mà còn duy trì một thân hình đẹp Họ sẽ cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn cả về thể chất lẫn tinh thần!

IG @ dewichienẢnh từ [email protected] dewichien

Các bài viết liên quan khác

 “Hoa khôi học đường” Jian Tingrui tung bộ ảnh bà bầu sau sinh siêu nóng bỏng! Bức ảnh gia đình đầu tiên “Thần đồng đội trong gương” ngọt ngào và chiên giòn ♡ 

08 tháng 3 năm 2021
Jian Tingrui (Dewi), người đóng vai “nữ sinh xinh đẹp nhất” Tao Minmin trong phim “My Girls ‘Generation”, hạnh phúc nhân đôi kể từ khi tuyên bố kết hôn vào tháng 10 năm ngoái, và cô sớm bước vào thời kỳ mang thai. ”, và mới đây đã sinh nở suôn sẻ, đồng thời đón chào sự ra đời của cô con gái“ Cà rốt nhỏ ”cùng chồng. Và Jian Tingrui đã chia sẻ với mọi người qua công ty đại lý của mình vào ngày hôm qua (8) những bức ảnh chụp phụ nữ mang thai mà cô chụp trước khi dỡ hàng, đồng thời cho biết nhóm ảnh kỷ niệm này đã được bàn bạc với cơ quan, đội nhiếp ảnh và tạo dáng trong hơn một tháng mới hoàn thành. những bức ảnh quý giá có giá trị đặc biệt để làm kỷ niệm cho riêng họ.

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Bài chia sẻ của Dewi Chien (@dewichien)

Sau khi hạ sinh con gái “Cà rốt nhỏ” vào ngày 2 tháng này, Jian Tingrui đã đăng đàn thông báo tin vui cho mọi người: “ Mẹ và con gái đều an toàn ~~ Chào mừng bạn đến với cuộc đổ bộ chính thức của ba (con gái) nhỏ bé mạnh nhất trên bề mặt! ! Cảm ơn mẹ đã chọn con làm mẹ, chúng con sẽ cố gắng hết sức để con trở thành người đầu củ cải nhỏ hạnh phúc nhất! “Và tiết lộ rằng trong suốt quá trình mang thai, con gái hầu như không khiến chị cảm thấy khó chịu. Thậm chí, sau khi chào đời, cháu là một” em bé thiên thần “, không ồn ào, không quấy khóc. Cháu là một đứa trẻ ngoan.

Dewi ChienẢnh từ [email protected]Dewi Chien

Jian Tingrui thừa nhận rằng chồng cô đã giúp đỡ cô rất nhiều trong quá trình cho con bú, ngoài việc ở bên cô, anh cũng sẽ cùng cô vắt sữa để con gái có đủ sữa bú sớm nhất có thể: “ Trước đây tôi nghe nói khó nhất không phải là sinh con mà là cho con bú! Chắc chắn rồi ~ Tôi bắt đầu cố gắng vắt hai ngày một lần sau khi sinh. Tôi nhớ rằng nó chỉ còn 1ml sau một giờ vào đêm đầu tiên … Sau đó, tôi vắt sau mỗi ba hoặc bốn giờ (và tôi phải đặt đồng hồ báo thức. nửa đêm) Giúp em vắt cùng nhau, rồi làm thằng giao sữa cho em sau khi vắt sữa (đứa tươi sẽ được đưa vào trạm điều dưỡng ngay), anh Lai đã chăm chỉ lắm rồi! Cũng xin chúc mừng bạn đã nhanh chóng tốt nghiệp lớp học vắt sữa của mình! 

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Bài chia sẻ của Dewi Chien (@dewichien)

Ngoài ra, trước khi sinh con gái, Jian Tingrui đã quyết định để lại kỷ niệm mang thai sau khi thảo luận với công ty môi giới! Vì vậy, tôi đã liên lạc với đội nhiếp ảnh và stylist trong hơn một tháng, và chụp những bức ảnh bà bầu phá bỏ phong cách dễ thương trước đây.

nghệ thuật và sáng tạoẢnh từ Nghệ thuật và Sáng tạo

Trong loạt ảnh này, Jian Tingrui không chỉ mời ông xã vốn thường rất kiệm lời soi gương mà còn ít khi “phóng khoáng” cho vóc dáng đẹp của mình và nói đùa rằng: “ Sau khi mang thai, có vẻ như không có vấn đề về quy mô (chụp ảnh). “(cười)

nghệ thuật và sáng tạoẢnh từ Nghệ thuật và Sáng tạo

Một lần nữa xin chúc mừng Jian Tingrui đã trở thành bà mẹ mới xinh đẹp nhất ♡

nghệ thuật và sáng tạoẢnh từ Nghệ thuật và Sáng tạo

Bài đọc thêm: Xin chúc mừng! Jian Tingrui đã sinh con ~ Chào đón con gái “Little Carrot”, một bức ảnh nhóm ngọt ngào của gia đình 3 người đã bị lộ ♡

Bởi Ban biên tập hàng ngày cô gái Đài Loan


  • #Jian #Tingrui #chỉ #tăng #2kg #sau #khi #sinh #conChia #sẻ #hào #phóng #về #thực #đơn #bà #bầu #nuôi #con #nhỏ #không #nuôi #thịt #kiểm #soát #khẩu #phần #ăn #hàng #ngày #để #giữ #dáng #cho #con #gái #siêu #hữu #ích
  •  Tham khảo:  girlstyle.com
  •  Đăng bởi:  Tóc Đẹp VN
Rate this post

Xem Thêm:  Cảm hứng Terrarium để làm bừng sáng căn phòng của bạn

Ngọc Vân

Tôi là một blogger chuyên viết về chủ đề chăm sóc da, làm tóc và trang điểm. Tôi hy vọng các bài viết của mình sẽ giúp các bạn có nhiều kiến thức hơn về làm đẹp, giúp bạn đạt được sự tự tin cần thiết và giữ bản thân của mình luôn trong trạng thái tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button