FitnessPhong cách sống

“High War” Kim So-yeon giảm cân chỉ nhờ “ăn dưa hấu”? 5 mẹo hàng ngày để phát triển một tư thế chống lão hóa gợi cảm

Phương pháp giảm béo của Kim So-yeon trong “High War 2” được tiết lộ! Mùa thứ hai của bộ phim truyền hình đề tài Hàn Quốc “High War Penthouse” vẫn khiến khán giả bàn tán rất nhiều kể từ khi phát sóng. Dù cốt truyện rất cẩu huyết và đầy rẫy những âm mưu ngược, nhưng kỹ năng diễn xuất của các nữ chính Kim So-yeon, Yoo Jin và Lee Ji-ah cũng đầy căng thẳng. Điều tuyệt vời nhất là Kim So-yeon rất phù hợp cho dù cô ấy mặc váy gì đi nữa! rất phù hợp! Và bí quyết giảm béo của cô ấy cũng đã được tung ra gần đây ~

Đài SBSẢnh từ SBS

Vào đầu mùa thứ hai của “High War”, Chun Seo-jin (do Kim So-yeon thủ vai) và Joo Dan-tae (do Yim Ki-joon thủ vai), chồng của Sim Soo-ryeon (do Lee thủ vai) Ji-ah), sắp kết hôn, nhưng Joo Dan-tae chỉ tiếp cận cô ấy vì tài sản đứng tên cô ấy., Khiến Qian Shuzhen từng bước rơi vào khủng hoảng.

Về phần Kim So-yeon, người đóng vai một người phụ nữ quyến rũ và xấu trong vở này, tuy bị ghét trong vở nhưng cô xuất thân là một ngôi sao nhí. Love with Female Anchor và “The Temptation of Eve”. Nhưng Kim So-yeon không chỉ thể hiện hoàn hảo những cung bậc cảm xúc thực sự giàu có của Qian Shu trong “High War”, mà kỹ năng diễn xuất của “Swallowing Sim Cards” và “Crying for a Second” cũng khiến nhiều khán giả vô cùng thích thú khi xem.

IQIYIẢnh từ iQIYI

Và Kim So-yeon, người đã ra mắt nhiều năm, không chỉ có kỹ năng diễn xuất tốt mà còn có một thân hình siêu nóng bỏng!

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi SBS 드라마 공식 계정 (@ sbsdrama.official)

Trong “High War”, Kim So-yeon đã thay rất nhiều bộ váy vì tính cách của nhân vật, dù là váy liền thân hay váy ngắn, cô đều có thể kiểm soát hoàn hảo, không có chút mỡ thừa nào trên cơ thể. Không thể nói rằng cô ấy đã 40 tuổi chút nào Ah ~ Và cách cô ấy duy trì vóc dáng của mình là phát triển theo 5 bước sau đây mà bạn có thể dễ dàng đạt được trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng V series ghi chép lại nhé!

Đài SBSẢnh từ SBS

 1. Ăn kiêng dưa hấu 

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi 김소연 (@ sysysy1102)

Mặc dù Kim So-yeon luôn trông mảnh mai nhưng cô từng tiết lộ rằng mình đã từng tăng 72 kg, khi đó, cô đã giảm 25 kg trong 3 tháng sau khi tập thể dục + thử “phương pháp giảm cân bằng dưa hấu” kiểm soát chế độ ăn uống, và sau đó vẫn duy trì ở mức 47 kg.

IG @ sysysy1102Ảnh từ [email protected]

Và “phương pháp giảm cân bằng dưa hấu” cũng rất đơn giản, thậm chí bạn không cần phải ăn kiêng! Nhưng cần lưu ý là dù bữa sáng bạn có thể ăn bất cứ món nào bạn muốn nhưng không được ăn tinh bột cho bữa trưa và bữa tối, khi đói bạn có thể dùng “ăn dưa hấu” hoặc các loại trái cây khác để thay thế hoặc có thể theo thể trạng của bản thân.Điều chỉnh thời gian ăn tối, nhưng nếu bạn đọc muốn áp dụng phương pháp giảm cân bằng dưa hấu này thì có thể cần xem xét thể trạng của bản thân mà điều chỉnh ~

Pinterest @ Camille StylesẢnh từ Pinterest @ Camille Styles

 2. Ăn nhiều rau và trái cây 

IG @ sysysy1102 Ảnh từ [email protected]

Ngoài phương pháp giảm cân bằng dưa hấu vừa kể, Kim So-yeon còn ăn trái cây trước bữa ăn chính, sau đó ăn theo thứ tự rau, trứng, thịt, ngũ cốc nguyên hạt, thường thì cuối cùng ăn cơm trắng. , nhưng nếu đột nhiên muốn ăn, bạn sẽ ăn rau và trái cây trước để tăng cảm giác no, tránh ăn quá nhiều.

IG @ sysysy1102Ảnh từ [email protected]

 3. Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày 

IG @ sysysy1102 Ảnh từ [email protected]

Kim So Yeon trông rất già dặn, và lý do chính là cô ấy phải bổ sung đủ nước mỗi sáng và tối! Bởi vì bản thân “uống nước” không chỉ có thể giúp ích cho quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp dưỡng da và đi tiêu trơn tru.

Đài SBSẢnh từ SBS

 4. Thực hiện Pilates hàng tuần 

Đài SBSẢnh từ SBS

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Kim So-yeon thường xuyên tham gia các lớp học Pilates để giúp thư giãn tinh thần và tạo hình cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao Qianshu thực sự có thể mặc bất kỳ trang phục nào mà không hề béo trong trò chơi!

 5. Đi nghỉ và đi chơi với chồng 

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi 김소연 (@ sysysy1102)

Chắc hẳn ai cũng biết Kim So-yeon và chồng Lee Sang-woo, cũng là một diễn viên, rất tình cảm ~ Vào những ngày nghỉ trong tuần, cặp đôi cũng sẽ cùng nhau đi dạo và tập thể dục như một buổi hẹn hò nho nhỏ, phải không dễ thương ~ tôi thực sự hạnh phúc ♡

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi 김소연 (@ sysysy1102)

Các bài viết liên quan khác

 7 ngày giảm 2000 kcal!”Phương pháp làm đẹp bằng sữa đậu nành” để giảm cân sau năm được tranh luận sôi nổi ~ Uống sữa đậu nành thực sự có thể khiến bạn giảm cân 

17 tháng 2 năm 2020
“Phương pháp làm đẹp bằng sữa đậu nành” siêu siêu Phật giáo giúp giảm gần 2.000 calo trong một tuần đang được tranh luận sôi nổi! Sau kỳ nghỉ Tết dương lịch đầy tội lỗi, không biết độc giả có bắt đầu trở lại thói quen ăn uống thường ngày? Mới đây, theo quan niệm mới về giảm cân trong năm mới của chuyên gia dinh dưỡng Zhao Hanying, chỉ cần bạn có thể “uống sữa đậu nành” trong khung giờ vàng của ngày thứ 7 trong năm thì bạn không cần phải giảm cân một cách triệt để, và bạn không cần phải lo lắng về “chế độ ăn trả thù” do ăn kiêng gây ra để lấy lại cân nặng của bạn trở lại như ban đầu., Nó cũng có thể tăng tốc độ trở lại tư thế khi tôi chưa ăn món ăn của năm mới. năm trước ~

IG @ chuu_official Ảnh từ [email protected]_chính thức

Chuyên gia dinh dưỡng Zhao Hanying gần đây đã đề cập rằng theo cuộc điều tra dinh dưỡng quốc gia mới nhất do Bộ Y tế và Phúc lợi thực hiện, công chúng thiếu nghiêm trọng “chất xơ rau và trái cây”, cùng với thói quen ăn cá lớn và thịt, kẹo và tay run, tình hình chung đang trở nên tồi tệ hơn từng ngày. Ngoài ra, do áp lực cuộc sống ngày càng cao, con người hiện đại ngày càng có cơ hội ăn bù, dù là nhân viên văn phòng ăn nhẹ sau giờ làm việc, hay cô gái xem phim thâu đêm ăn vặt, điều đó không chỉ làm tăng gánh nặng cho cơ thể, mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Chuyên gia dinh dưỡng Zhao Hanying ủng hộ những ai muốn phục hồi sức khỏe sau cuối năm và tạm biệt những gánh nặng của mình, so với việc ăn kiêng mù quáng và cấm một số loại thực phẩm có thể dẫn đến lối ăn trả miếng triệt để, chuyên gia dinh dưỡng Zhao Hanying ủng hộ “ 7 điểm cho chế độ ăn uống, 2 điểm cho tập thể dục, 1 điểm cho tâm trạng ổn định và thói quen “Quan niệm mới, khuyên các bạn nên áp dụng các phương pháp sau, lựa chọn thực phẩm phù hợp một cách khôn ngoan, mang lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Ánh dương thống nhấtẢnh từ Unity Sunshine

 1. Xây dựng lộ trình đi làm hàng ngày để ngồi một lúc 

IG @ taeri__taeriẢnh từ [email protected]__taeri

Những người thích lướt ván nước, thích lướt trên ghế sofa vẫn đang loay hoay trước phòng tập thể dục trong dịp Tết Nguyên Đán? Hay bạn lo lắng vì những quả tạ quá nặng và bạn quá mệt mỏi khi phải làm thêm giờ? Miễn là tập thể dục hàng ngày là sự khởi đầu của một cuộc sống mới lành mạnh. Người đi làm có thể chọn đi xe đạp đến ga tàu điện ngầm, hoặc xuống xe buýt sớm hơn một trạm và đi bộ; các bà nội trợ làm việc nhà hoặc chơi với trẻ em, tất cả đều có hiệu quả! Đừng đánh giá thấp sức mạnh của việc tập thể dục theo thời gian rải rác tích lũy, chỉ cần bạn dành 10 phút mỗi sáng, trưa và tối để đi bộ hoặc leo cầu thang đạt 130 nhịp / phút, nó cũng sẽ có tác dụng rất tốt ~

Ánh dương thống nhấtẢnh từ Unity Sunshine

 2. Thiết lập “ngày thưởng thức ăn” để giảm lượng đường hàng ngày của bạn 

IG @ taeri__taeri Ảnh từ [email protected]__taeri

Đối với những “con kiến ​​nhỏ” nghiện đường, khi nghe đến việc kiểm soát khẩu phần ăn là chỉ biết lắc đầu bất lực, nhất là muốn cai nghiện đồ quay tay sau mỗi bữa ăn, hay uống trà chiều cùng chị em cuối tuần. , thực sự là khó cho kẻ mạnh. đừng lo lắng! Miễn là bạn từ từ thay thế đồ uống và thực phẩm nhiều muối và nhiều đường hàng ngày bằng “sữa đậu nành ít đường và nhiều chất xơ”, bạn có thể dễ dàng giảm lượng calo nạp vào cơ thể! Nếu bạn gặp một ngày ăn lớn hoặc một tuần sinh nhật, chỉ cần tuân thủ nguyên tắc cân bằng calo: trước và sau bữa ăn lớn, hãy dùng sữa đậu nành ít đường và nhiều chất xơ với một bữa ăn nhẹ “hoặc chủ yếu” những ngày không ăn nữa. hơn 2 ngày một tuần ”, bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon mà không bị áp lực!

IG @ chuu_officialẢnh từ [email protected]_chính thức

 3. Uống sữa đậu nành giàu chất xơ với chuối vào bữa sáng 

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi mnicori (@ m.nicori)

Ngoài việc uống chế độ ăn ít calo hơn, bạn cũng có thể thay thế sữa đá và bánh mì kẹp thịt gà bằng sữa đậu nành ít đường và nhiều chất xơ bằng chuối vào bữa sáng, để có thể tăng lượng chất xơ lên ​​11 gram mỗi lần!

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi Hyun Ah (@hyunah_aa)

 4. Bỏ sữa nửa đường và uống sữa đậu nành đen không đường 

IG @ you_r_love Ảnh từ [email protected]_r_love

Đối với Đài Loan, nơi khá thuận tiện để mua đồ uống tự tay, gọi một cốc “sữa quý nửa đường” hẳn là một may mắn hàng ngày đối với những cô gái tiểu tư sản nhỏ mọn đúng không? ! Nhưng trên thực tế, nếu bạn thay thế sữa tươi nửa đường bằng sữa đậu nành đen không đường, bạn có thể giảm 13,2 gam đường nạp vào cơ thể! (chưa ghi chú)

IG @ chuu_officialẢnh từ [email protected]_chính thức

 5. Thay đổi chế độ ăn uống thành “thức ăn nhẹ” như phần lớn 

IG @ dlwlrma Ảnh từ [email protected]

Nếu bạn muốn ăn lẩu vào buổi tối, bạn có thể thay thế buổi sáng và bữa trưa bằng sữa đậu nành và đồ ăn nhẹ, có thể giảm lượng calo nạp vào khoảng 36%. Nếu bạn không biết cách kiểm soát. ăn kiêng sau tết có thể mang theo sữa đậu nành, ăn no + giảm ăn đồ chiên rán, đồ ăn nhiều calo thì chắc chắn chỉ cần nửa công sức là có thể đổi lại thân hình thần tiên rồi ~

Ánh dương thống nhấtẢnh từ Unity Sunshine


Bởi Ban biên tập hàng ngày cô gái Đài Loan
Theo dõi tài khoản IG: girlstyle.tw


  • #High #War #Kim #Soyeon #giảm #cân #chỉ #nhờ #ăn #dưa #hấu #mẹo #hàng #ngày #để #phát #triển #một #tư #thế #chống #lão #hóa #gợi #cảm
  •  Tham khảo:  girlstyle.com
  •  Đăng bởi:  Tóc Đẹp VN
Rate this post

Xem Thêm:  Các cặp đôi phải trải qua 4 tình huống xấu hổ!Lần đầu tiên xì hơi trước mặt bạn trai ~ Tôi ngại đến mức muốn tìm một cái lỗ.

Ngọc Vân

Tôi là một blogger chuyên viết về chủ đề chăm sóc da, làm tóc và trang điểm. Tôi hy vọng các bài viết của mình sẽ giúp các bạn có nhiều kiến thức hơn về làm đẹp, giúp bạn đạt được sự tự tin cần thiết và giữ bản thân của mình luôn trong trạng thái tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button