Ẩm thựcPhong cách sống

Hãy thử cách chuẩn bị bữa trưa ít calo trong một tuần này để giảm cân!

Hãy đối mặt với sự thật. Giảm cân khó khăn vô cùng với rất nhiều cám dỗ xung quanh chúng ta! Khi bạn đi ăn, thức ăn luôn có nhiều dầu mỡ, nhiều calo và vô cùng đắt đỏ. Đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bằng cách tự chuẩn bị thức ăn và mang đến nơi làm việc hoặc trường học.

Dưới đây là một tuần các ý tưởng chuẩn bị bữa ăn ít calo và dễ thực hiện!

1 ngày

49935378-9cfc-3777-a229-0243d4f5b65c

Bắt đầu một tuần giảm carbs và ăn nhiều rau hơn như bông cải xanh, cà rốt và ngô để cung cấp chất xơ và vitamin. Hấp một ít tôm, vì tôm có lượng calo tương đối thấp so với các loại thịt, nhưng cung cấp cùng một lượng protein. Kết thúc bữa ăn của bạn với một quả đào ngọt ngào!

Xem Thêm:  Audio House giảm giá tới 90% trong 5 ngày tại Singapore: TV, tủ lạnh, lò nướng tích hợp và hơn thế nữa

Ngày 2

11efad12-3424-3af0-877e-980ea26c58b2

Chuẩn bị ức gà nướng (xem công thức nấu ăn của chúng tôi!) Và xào vài con sò điệp với các loại rau bạn có trong tủ lạnh. Hấp một ít khoai lang để lấy carb ít calo và kết thúc bữa ăn của bạn với một loại trái cây ngon ngọt như đào hoặc lê.

Ngày 3

5290b8fc-8520-354a-8563-93a43571de66

Hãy thêm chút hương vị cho bữa trưa hôm nay của bạn bằng cách xào một ít cà chua với trứng bác. Ghép trứng cà chua với một bên khoai lang, bông cải xanh và trứng luộc và kết thúc bữa ăn của bạn với món pitahaya.

Ngày 4

515c0e4f-81e7-3f44-806f-2251f4ab079e

Áp chảo một phần bánh mì cùng với nhiều loại rau và protein mà bạn lựa chọn. Kết hợp nó với một số cà rốt hấp và trứng luộc, cũng như một số dưa chuột (pssst, rắc một chút muối cho vừa ăn). Chọn một loại trái cây ngọt như xoài để kết thúc bữa ăn của bạn!

Ngày 5

7cd8c82f-997e-3e68-b567-1d98b8081f21

Kết thúc một tuần với món tôm hấp và gà nướng. Ghép chúng với ngô hấp, dưa chuột và bông cải xanh cho rau của bạn và một quả trứng luộc như một món ăn phụ.

Hãy nhớ ăn thứ gì đó ít calo vào bữa sáng và bữa tối để đảm bảo hiệu quả thực sự phát huy!

Chia sẻ bài viết này với một người bạn muốn bắt đầu chuẩn bị bữa ăn cho công việc!

Ảnh: @爱 做饭 的 喵 酱 (thông qua 小红 书)

Văn bản bởi: GirlStyle SG


  • #Hãy #thử #cách #chuẩn #bị #bữa #trưa #ít #calo #trong #một #tuần #này #để #giảm #cân
  • Tham khảo: www.girlstyle.com
  • Đăng bởi: Tóc Đẹp VN
Rate this post

Xem Thêm:  9 cửa hàng hình nền gia đình tại Singapore giúp trang điểm Instagram nhanh chóng và dễ dàng

Ngọc Vân

Tôi là một blogger chuyên viết về chủ đề chăm sóc da, làm tóc và trang điểm. Tôi hy vọng các bài viết của mình sẽ giúp các bạn có nhiều kiến thức hơn về làm đẹp, giúp bạn đạt được sự tự tin cần thiết và giữ bản thân của mình luôn trong trạng thái tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button