Giảm 6kg trong hơn 1 tháng! Nữ diễn viên Hàn Quốc Shaoyou thực sự đã thực hiện các biện pháp để giảm cân, và theo báo cáo rằng YT đã bùng nổ 2 triệu lượt xem! 6 bí quyết “Phương pháp giảm cân không đau” bật mí, bí quyết “Ăn cả 3 bữa” ♡

[Giảm cân mùa hè]Ngoài khả năng ca hát tuyệt vời, nữ diễn viên Hàn Quốc Shaoyou luôn được các cô gái ghen tị vì vóc dáng của mình. quần áo mà còn làm cho Shao trông đẹp. Yoo trông siêu quyến rũ.

Ảnh từ IG @ soooo_you

Shaoyou, người luôn giữ được vóc dáng hoàn hảo, đã có một ý tưởng bất ngờ vào tháng 3. Vì đã kết thúc lịch trình quay quảng cáo nên cô ấy quyết định thư giãn đầu óc, ăn uống vui vẻ rồi giảm cân ~ Vậy mục tiêu của cô ấy là gì Thử thách là “Có Sau khi tăng được 10 kí, hãy xúc đi 10 kí.” Cuối cùng, cô ấy cũng đã quay video một cách nghiêm túc để mọi người có thể xem kết quả giảm cân của mình.

Ảnh từ IG @ soooo_you

Ảnh từ IG @ soooo_you

Shaoyou cho biết vì quá ham ăn, cô đã từng béo tới 62,4 kg, và kết quả chẩn đoán là “béo phì nhẹ”, vì vậy cô bắt đầu công bố thử thách giảm cân chính thức vào tháng 3! Kế hoạch sẽ kết thúc vào ngày 8 tháng 4. Trong 6 tuần này, cô ấy đã giảm được tổng cộng 6kg, nhưng đừng nghĩ là cô ấy không ăn uống gì để giảm cân nha ~ Các bạn thấy trong ảnh là không có mỡ đâu nhé. trên eo của Shaoyou., đường cơ lưng cũng hoàn hảo, cùng với một đôi chân dài thon thả vừa vặn, thân hình chuẩn bị lộ ra hoàn toàn!Cái đóChính xác là Shaoyou đã giảm cân trong 6 tuần như thế nào mà trở nên khỏe đẹp, tiếp theo hãy cùng bật mí về “6 Phương Pháp Giảm Cân Không Đau” của cô ấy, các cô gái cùng tham khảo nhé.

Ảnh từ IG @ soooo_you

Ảnh từ YouTube ＠ 소유기 SOYOUGI

Về bí quyết giảm cân, Shaoyou chia sẻ 6 nguyên tắc lớn trên YouTube của mình: Thứ nhất, (1) “Ăn đủ ba bữa”, còn một bữa thì phải ăn bình thường, nhưng nhớ đừng ăn quá no và ăn đến no mới no được. 7-8 phút.

Ảnh từ YouTube ＠ 소유기 SOYOUGI

(2) Hai bữa còn lại là salad hoặc đồ ăn nhiều đạm, Shaoyou cũng có một số lời khuyên cho các bạn nữ, vì đồ ăn bán bên ngoài đa số là đồ ăn nhiều dầu và muối nên trong quá trình giảm cân, (3) bữa ăn giảm cân. Làm hết sức mình đi. Ngoài ra, (4) mọi thứ bạn ăn phải được ghi lại!

Ảnh từ YouTube ＠ 소유기 SOYOUGI

Tất nhiên, ngoài việc ăn uống, việc giảm cân còn phải đi kèm với việc tập thể dục. (5) Trong số đó, “tập thể dục nhịp điệu” rất được khuyến khích dù là chạy hay bơi, vì nó không chỉ có thể đốt cháy mỡ thừa mà còn khiến cơ thể bạn thêm săn chắc. đẹp, (6) Nhưng nếu trời mưa, đừng lười biếng, bạn có thể ở nhà và tập các động tác ngồi lên, ngồi xổm … và các bài tập khác tại nhà.

Ảnh từ IG @ soooo_you

Ảnh từ IG @ soooo_you

Nhưng trên thực tế, trước đây, Zhaoyou cũng từng áp dụng cách giảm cân cực đoan hơn, cô cho biết có lần cô xúc 8 kg thịt trong một tháng, ngoài việc tập thể dục nhiều, cô chỉ dùng 4 quả trứng cút với lòng đỏ. Loại bỏ là thực phẩm chính hàng ngày của cô nhưng điều này đã xảy ra từ lâu, việc giảm cân còn khiến cơ thể không được khỏe mạnh, vì vậy cô nàng còn hét lên với người hâm mộ: “Phải giảm cân đúng cách thì mới giảm cân trong một một cách khỏe mạnh và đẹp đẽ. “

–

Qua Ban biên tập hàng ngày cô gái Đài Loan

Các bài viết liên quan khác

 Jun Ji Hyun tuổi 40 vẫn đẹp bất chấp ♡ 6 bí quyết giảm béo đẹp hàng ngày cho nữ thần! “Lau son dưỡng môi trước khi ăn” và giảm 10kg trong 2 tháng 

23 tháng 4 năm 2021
[Giảm cân mùa hè]Nữ thần Hàn Quốc Jun Ji-hyun, năm nay sắp bước sang tuổi 40, vừa chụp bộ ảnh cho nhãn hiệu thời trang Alexander McQueen. xuất hiện trong bộ phim “Cô nàng ngổ ngáo” cách đây 20 năm. Giống hệt nhau, không chỉ có cơ bắp săn chắc, đầy đặn như trứng luộc mà ngay cả thân hình thon thả săn chắc cũng khiến người ta không thể ngờ rằng cô đã là bà mẹ 2 con rồi. những đứa trẻ nhỏ.

Ảnh từ Naver

Ảnh từ Naver

Cũng bởi vì thân hình của Jeon Ji Hyun được duy trì một cách đáng kinh ngạc, nó đã sớm bắt đầu được thảo luận trên trang web Hàn Quốc, và bây giờ biên tập viên sẽ tiết lộ các phương pháp duy trì cơ thể 6 múi hàng ngày của nữ thần, mỗi phương pháp khá đơn giản và thực sự là “hàng ngày” “Có thể đạt được, nếu muốn có tư thế tốt như nữ thần ~ ngươi cũng có thể làm được!

•  Ăn chậm là tiêu chuẩn 

Ảnh từ Naver

Quan Zhixian thường ăn thành từng miếng nhỏ, và sẽ làm chậm tốc độ ăn. Việc hình thành thói quen ăn uống như vậy cho phép cô giảm lượng thức ăn của mình. Vì thường mất khoảng 20 phút để não bộ nhận được tín hiệu no, nhai chậm có thể kéo dài thời gian ăn và khiến chúng ta cảm thấy no trong khi ăn, ngoài ra nhai và nuốt cũng có thể phát triển một môi trường tiêu hóa tốt, cho phép cơ thể tốt hơn. sự trao đổi chất.

•  Thoa son dưỡng môi trước bữa ăn 

Ảnh từ Naver

“Đánh son dưỡng trước bữa ăn” Đây là cách giảm cân độc đáo của Jun Zhixian. Cô cho biết, cô cẩn thận thoa son dưỡng trước khi ăn. Để tránh làm hỏng son, cô sẽ nhấm nháp,Bạn hãy cắn từng miếng nhỏ để buộc mình phải nhai chậm và nuốt từ từ để dịch vị tiết ra giúp tiêu hóa và tăng cảm giác no, giúp bạn không ăn quá nhiều, rất có ích cho việc giảm cân.

•  Ăn mà không cần tay thuận của bạn 

Ảnh từ Naver

Ảnh từ Naver

Ngoài tầm quan trọng của việc nhai và nuốt từ từ, Jun Zhixian còn sử dụng “tay trái” của mình để ăn! Vì là người thuận tay phải, mẹ sẽ chuyển sang tay trái khi ăn, để làm chậm tốc độ ăn, kiểm soát cơn thèm ăn và giúp não dễ dàng cảm thấy “no”. Một nghiên cứu trong giới y khoa Hàn Quốc đã chỉ ra rằng những người thuận tay phải không chỉ có thể giảm cân mà còn cải thiện được lượng cholesterol và huyết áp nếu họ dùng tay trái để cầm đũa khi ăn.

•  rất thích thể thao 

Ảnh từ Naver

Ảnh từ Naver

Ăn uống là quan trọng, và tập thể dục phải đi đôi với hành động. Quan Zhixian cho biết anh là người rất yêu thích thể thao, tính kiên trì đáng kinh ngạc, dù có làm việc muộn đến đâu cũng nhất định phải dậy lúc 6 giờ sáng để tập thể dục! Jun Ji-hyun cho biết: “Tôi thức dậy mỗi sáng từ 6: 7 đến 7 giờ 00 và bắt đầu tập thể dục. Giống như chúng ta sống bằng hơi thở, việc tập thể dục là điều tự nhiên đối với tôi. Nó giống như hít thở vậy.” Bài tập là của cô ấy Yêu thích của cô ấy, dù là chạy hay bơi, cô ấy khá khuyến khích, nhưng cần đặc biệt chú ý, các bạn nữ muốn giảm cân bằng bơi lội thì phải bơi trên 40 phút mới có tác dụng tiêu mỡ!

 Tiết lộ thừa cân: Bí quyết ăn đặc biệt “ức gà lắc sữa” để giảm 10 kg trong 2 tháng 

Ảnh từ Naver

Quan Zhixian cũng tiết lộ, sau khi sinh con đầu lòng, cô đã nhờ đến món “ức gà lắc” để giảm 10 kg trong vòng 2 tháng, món ăn này có thể thay thế trực tiếp bữa ăn có lượng calo cao nhất trong 3 bữa, và cách làm khá Tương tự, đơn giản, đầu tiên bạn chuẩn bị khoảng 50 gam ức gà, 300 ml sữa, 10 quả hạnh nhân, 3 quả óc chó, một ít chuối, một ít dâu tây và một ít việt quất, sau đó chỉ chần ức gà trước. , và sau đó cho chúng vào máy xay cùng với các nguyên liệu khác Xay thành sinh tố để hoàn thành bữa ăn giảm cân này mà không cần thêm bất kỳ gia vị nào.

Ảnh từ Naver

Ảnh từ Naver

Jun Zhixian từng nói: “Ngoại hình không thể tồn tại lâu, chăm chỉ là thế.” Vì vậy, cô ấy đã duy trì thói quen sinh hoạt tốt hơn 20 năm kể từ khi ra mắt. Nếu các cô gái cũng muốn giống như nữ thần, họ có thể cùng nhau làm việc tốt bắt đầu từ “hàng ngày”, cùng nhau Chăm sóc bản thân!

–

Qua Ban biên tập hàng ngày cô gái Đài Loan

[divider style=”normal” top=”20″ bottom=”20″]
[tie_list type=”checklist”]

• #Giảm #6kg #trong #hơn #tháng #Nữ #diễn #viên #Hàn #Quốc #Shaoyou #thực #sự #đã #thực #hiện #các #biện #pháp #để #giảm #cân #và #theo #báo #cáo #rằng #đã #bùng #nổ #triệu #lượt #xem #bí #quyết #Phương #pháp #giảm #cân #không #đau #bật #mí #bí #quyết #Ăn #cả #bữa
•  Tham khảo:  girlstyle.com
•  Đăng bởi:  Tóc Đẹp VN

[/tie_list]