Động lực cơ thể Giữa năm 2018: Thử thách huấn luyện siêu anh hùng trong 5 tuần

Động lực là một trạng thái của tâm trí.. Trước khi bạn có thể tiếp nhận những thử thách về thể chất, trước tiên bạn phải vượt qua được tâm trí của mình. Ý chí thay đổi cuộc chơi. Khi bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể và sức khỏe của mình, công việc và các ưu tiên khác của bạn bắt đầu được cải thiện. Cảnh báo: một bài báo rất thúc đẩy.

Kết quả

Mục tiêu không có gì là hời hợt, nó chỉ là để đạt được một cơ thể siêu anh hùng.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Đối với Evan, có nó không giảm cân nhiều nhưng quan trọng 8,4% chìm trong mỡ cơ thể.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Đối với Kelsey, việc giảm cân 60kg đến 55kgmột giảm đáng kể chất béo trong cơ thể Y Tăng khối lượng cơ.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Chúng tôi muốn nhận thấy sự thay đổi trong nét mặt của anh ấy từ nụ cười cô gái ngọt ngào ở trong một phụ nữ gợi cảm và tự tin.

Huấn luyện viên là ai?

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Anh ấy là anh ấy huấn luyện viên cá nhân qua Chris Evan Y những người nổi tiếng khác.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Tôi có nên uống protein không?

Anh ấy đã giới thiệu một số thực phẩm bổ sung của Hollywood, và theo Steve, “protein giúp cải thiện chất xơ trong cơ và melatonin giúp bạn dễ ngủ. Giấc ngủ hỗ trợ hormone tăng trưởng giúp chúng ta luôn gầy và khỏe mạnh. “

Kế hoạch là gì?

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ngoài điều này, ngày bắt đầu lúc 6 giờ sáng nơi Chris và Kelsey sẽ thức dậy để tập luyện.

Kelsey và Chris: Tuần đầu tiên thật kinh khủng!

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Để trở thành một siêu anh hùng châu Á cần rất nhiều điều.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Kelsey: Tôi đau đớn mỗi ngày. Chúng là các bộ phận khác nhau của cơ thể xoay vòng.

Chris: Có rất nhiều đau đớn trong tuần đầu tiên.

một mẹo vàng
Steve: “Không phải về trọng lượng. Trọng lượng là thứ yếu, mà là về kỹ thuật, sự cô lập …”

kế hoạch ăn kiêng

Có NGÀY KHÔNG CÓ CHEATING nếu bạn lập kế hoạch đào tạo cấp tốc 4/5 tuần đạt kết quả nhanh chóng.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ý tưởng là thế này, bạn phải nạp đủ calo. Nuôi cơ và bỏ đói chất béo. Không đường, ít carb, ít natri và protein nặng. Đường và nhiều carbohydrate sẽ cung cấp chất béo.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Kelsey: Thử thách lớn nhất là thức ăn. Bạn bè của tôi muốn ăn pizza, mì ống và đó là những thức ăn mà tôi không thể có và tôi ghét phải là người kén ăn.

Đối với Chris, điều đó không khó lắm. Nhưng đối với Kelsey …

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Chris: “Họ không thức dậy như thế này. Họ đã nỗ lực rất nhiều, thời gian và năng lượng.” Nó đã được chứng minh rằng một khi bạn cắt bỏ đường, sữa và thực phẩm không lành mạnh, bạn có thể thưởng thức chúng trong thực phẩm của mình.

Sau tuần 3, 4, 5 …

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Cuối cùng thì bạn cũng quen và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đáng kể trong cơ thể và động lực để tiếp tục tập luyện.

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Chúng tôi yêu sự tự tin của Kelsey ở điểm cuối!

Thật đáng khích lệ khi Kelsey nói: “Tập thể dục là một loại gây nghiện.”

Ảnh từ Youtube // BuzzFeedBlue

Trong toàn bộ video và thậm chí ở phần cuối, họ nói “Đó là một khởi đầu tốt để tiếp tục nhưng Trong một cách ít chuyên sâu hơn“

Bây giờ là giữa năm 2018. Hãy tập lại mông của bạn trong phòng tập thể dục và tiếp tục tập luyện. Của ai? Nếu bạn cảm thấy có động lực sau điều này, hãy bình luận và cho chúng tôi biết. Tôi chắc chắn rằng tôi đã sẵn sàng để có được mông của tôi đến phòng tập thể dục!

Văn bản của: Girlsdaily SG

[divider style=”normal” top=”20″ bottom=”20″]
[tie_list type=”checklist”]

• #Động #lực #cơ #thể #Giữa #năm #Thử #thách #huấn #luyện #siêu #anh #hùng #trong #tuần
• Tham khảo: www.girlstyle.com
• Đăng bởi: Tóc Đẹp VN

[/tie_list]