|

Cân nặng đã được duy trì ở đầu 4! 5 lời khuyên của Shao Yuwei về “thói quen ăn uống tốt” để phát triển thân hình gầy tự nhiên như thần tiên ♡

Sau khi Shao Yuwei tỏ tình với Wu Kangren, cuộc sống ngọt ngào của hai người khiến bao cô gái phải ghen tị, ngoài ra, thân hình thần tiên của Shao Yuwei luôn là tâm điểm khiến nhiều Shuishui ghen tị ~ Cô cao 167cm, cân nặng duy trì ở mức 4 nhân vật lâu năm Cái đầu, thân hình siêu mảnh mai phát tướng, hóa ra tất cả chỉ phụ thuộc vào 5 chiêu “ăn ngon mặc đẹp”!

IG @ 1989ivyshaoẢnh từ [email protected] 1989ivyshao

 1. Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên, nhai chậm 

IG @ 1989ivyshaoẢnh từ [email protected] 1989ivyshao

Shao Yuwei tiết lộ, cô ăn chậm từ nhỏ, nhai nhiều rồi mới nuốt, khi cắn từ từ sẽ cảm thấy no. Ngoài việc giảm lượng thức ăn, nhai chậm cũng có thể ngăn ngừa tổn thương đường tiêu hóa. gánh nặng!

 2. Uống nước thường xuyên, ăn theo thứ tự món> thịt> tinh bột 

IG @ 1989ivyshaoẢnh từ [email protected] 1989ivyshao

Mặc dù luôn là hình ảnh mảnh mai trước ống kính nhưng Shao Yuwei cười và cho biết trong quá trình quay phim, cô đã tăng 8 kg vì đoàn phim quá ngon, sau đó, cô đã điều chỉnh lại thứ tự ăn uống thành “rau> thịt> tinh bột”. Và cô chỉ ăn 7 ~ 8 điểm là no trong mỗi bữa là đã giảm cân thành công trở lại mức cân nặng lý tưởng 42 ~ 44kg, ngoài ra cô còn uống nhiều nước hơn, không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể đấy. rất nhiều lợi ích ~

 3. Bỏ đồ uống và đồ ăn nhẹ 

IG @ 1989ivyshaoẢnh từ [email protected] 1989ivyshao

Khi thực hiện “Người thuê nhà ở dưới lầu”, Shao Yuwei đã cố tình giảm cân xuống 38kg để tạo hình phù hợp hơn với vai ma nữ. Trái kiwi, Táo và ổi là những thứ chính và bữa trưa vẫn được ăn bình thường, nhưng tránh sử dụng tinh bột tinh chế, chọn ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì làm từ bột mì càng nhiều càng tốt, và cũng tuyệt đối tránh đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ!

Xem Thêm:  Tag chị em vào thử nghiệm! Chủ đề cộng đồng "Bài kiểm tra thẩm định Scumbag" kiểm tra khả năng xác định cặn bã. Bạn là người thu hút cặn bã hay kẻ hủy diệt?

 4. Ăn ngũ cốc không đường 

IG @ 1989ivyshaoẢnh từ [email protected] 1989ivyshao

Shao Yuwei cũng có thói quen ăn bột yến mạch, bột yến mạch rất giàu chất xơ, không chỉ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa mà còn tăng cảm giác no, cô thường chọn loại bột yến mạch lớn không đường, thêm sữa hoặc sữa đậu nành không đường vào bữa sáng hoặc bữa trưa. và đói vào buổi chiều. Khi tôi đang ăn, tôi cũng ăn ngũ cốc và trái cây sấy khô như một món ăn nhẹ!

 5. Cà phê đen loại bỏ chứng phù nề 

IG @ 1989ivyshaoẢnh từ [email protected] 1989ivyshao

Gầy gầy nhưng Shao Yuwei thỉnh thoảng gặp vấn đề về phù nề nên cô sẽ uống cà phê đen sữa không đường để lợi tiểu và giảm phù, nhưng cô cũng nhắc nhở con gái không nên uống cà phê lúc đói, tránh uống quá hai cốc mỗi ngày. !

Các bài viết liên quan khác

 Màn biểu diễn của Jian Manshu siêu nóng bỏng và “Lin Meiji” là một fan cuồng ♡ 3 bí quyết để “thon gọn mà không giảm ngực”! Khoảng thời gian cao điên cuồng, Pilates duy trì một cơ thể không mỡ ~ 

25 tháng 4 năm 2021
Trong bộ phim truyền hình Đài Loan “Những con chim của họ” được phát sóng gần đây, Jian Manshu đóng vai “Lin Meiji”, người ăn mặc táo bạo và gợi cảm, tính cách thẳng thắn và đáng yêu, phá vỡ hình tượng nữ thần văn học trong quá khứ, và được đón nhận nồng nhiệt đến không ngờ. Cô ấy thường xuyên diện những bộ trang phục siêu bó sát vừa tôn đường sự nghiệp, vừa khoe đường cong hoàn hảo với vòng eo thon thả và bộ ngực đẹp không chút mỡ thừa. Lần này, tôi đã tổng hợp 3 bí quyết của Jian Manshu cho “thon gọn mà không giảm ngực”, các cô gái Hãy nhanh tay tìm hiểu nhé!

Xem Thêm:  Năng lượng hạnh phúc của những cô gái thích tráng miệng ♡ "Vỏ điện thoại hình con nhộng" bánh rán Hàn Quốc độc đáo, dễ thương và rất dễ nhận biết: không còn sợ rơi điện thoại nữa!

IG@the.arc.of.life2021Ảnh từ [email protected]

 #dietcontrol 

IG@the.arc.of.life2021Ảnh từ [email protected]

Riêng anh ấy là người biết kiểm soát sức khỏe, thường duy trì thói quen ăn uống thành bữa nhỏ và thường xuyên, nhai chậm, chọn ăn nhiều thực phẩm tự nhiên và hữu cơ, tránh đồ chiên rán hoặc đồ nguội để luôn giữ được vóc dáng thon gọn. hình dạng cơ thể. Đồng thời, bà cũng cho rằng con gái nên ăn nhiều men vi sinh hơn và nhịn ăn 6 tiếng trước khi đi ngủ để giảm bớt gánh nặng cho đường ruột và đảm bảo sức khỏe. Cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng chất lượng da cũng theo đó mà thay đổi. À, sau kỳ kinh nguyệt, em cũng sẽ uống nhiều thực phẩm chứa sắt hơn để duy trì làn da đẹp và nâng cao thể trạng, vóc dáng của một cô gái khỏe đẹp ~

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi JianManshu (@manshujian)

 # trau dồi thói quen tập thể dục 

IG @ manshujianẢnh từ [email protected]

Jian Manshu, người đã sinh hai con, thực ra đã có thói quen tập yoga trước khi mang thai. cũng giúp tôn lên các đường nét cơ địa và cô ấy rất gầy và ưa nhìn. Thường thì cô ấy tập luyện 1-2 lần / tuần. Thói quen tập luyện này đã kéo dài 3 năm. Chẳng trách cô ấy có thể giữ được vóc dáng yêu kiều như vậy sau khi làm mẹ .Cơ hội chiếm lĩnh góc làm đẹp mùa!

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi JianManshu (@manshujian)

 #breastcare 

Kiểm tra bài đăng này trên Instagram

Một bài đăng được chia sẻ bởi JianManshu (@manshujian)

Nhiều cô gái lo lắng rằng giảm cân thậm chí sẽ bị mất bộ ngực, nhưng lần này, trong “The Birds of their Business”, bạn có thể thấy rằng Jian Manshu mặc dù mảnh mai nhưng vòng trên của cô ấy khá đầy đặn và có thể đoán trước được! Để giữ được dáng ngực đẹp, Jian Manshu sẽ đặc biệt chú trọng đến việc bổ sung collagen, ngoài việc ủ bột collagen để uống mỗi ngày, anh còn tích cực tập các bài tập ngực, tắm xong sẽ thoa kem dưỡng và massage ngực bằng kem. để giữ cho bộ ngực đàn hồi, chỉ có thể nói rằng muốn có một thân hình đẹp, con gái thực sự không thể lười biếng!

Xem Thêm:  Chủ đề Địa ngục cho Độc thân Mới Ở lại Singapore Bao gồm Tất cả Các Bữa ăn, Skyline và Luge Ride, Hoạt động và Trò chơi

IG@the.arc.of.life2021Ảnh từ [email protected]


Bởi Ban biên tập hàng ngày cô gái Đài Loan


  • #Cân #nặng #đã #được #duy #trì #ở #đầu #lời #khuyên #của #Shao #Yuwei #về #thói #quen #ăn #uống #tốt #để #phát #triển #thân #hình #gầy #tự #nhiên #như #thần #tiên
  •  Tham khảo:  girlstyle.com
  •  Đăng bởi:  Tóc Đẹp VN
Rate this post

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.