Cảm giác “lưng đẹp cấp độ thần thánh” của Jennie đã gây ra những cuộc thảo luận sôi nổi trên toàn bộ mạng Internet! 7 bí quyết không thể tránh khỏi “Phương pháp giảm béo kiểm soát Yakult” để phát triển gái một trời một vực ♡
Jennie, thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng Hàn Quốc BLACKPINK, được biết đến với biệt danh “Chanel on Earth”, gần đây lại gây xôn xao chủ đề với loạt ảnh “lưng đẹp” (cười)! Mới đây, Jennie đã chia sẻ hình ảnh quảng cáo thời trang cho thương hiệu Calvin Klein (CK) trên Instagram cá nhân của mình, trong những bức ảnh, dù Jennie đang mặc nội y CK nhưng hầu hết cư dân mạng đều bị thu hút bởi vẻ “trong veo và vòng eo siêu nóng bỏng”. thu hút sự chú ý! Chính xác thì làm cách nào mà Jennie lại phát triển được thân hình đầy đặn “chất lừ”? 6 thủ thuật sau đây phải được viết ra đầu tiên!
Kiểm tra bài đăng này trên Instagram
1. Không kiêng kỵ gì đặc biệt, điều quan trọng nhất là phải vui vẻ!
Chìa khóa để Jennie giảm béo một cách lành mạnh là ăn nhiều rau!không phải chế độ ăn Trong hoàn cảnh đó, Jennie từng nói rằng khi ăn, đầu tiên cô ấy sẽ ăn rau hoặc trái cây đến mức no khoảng 5%, sau đó mới ăn thịt để bổ sung protein. Miễn là bạn no và hài lòng, bạn sẽ ít muốn ăn vặt vì đói. Nếu muốn ăn tráng miệng, bạn cũng sẽ ăn thêm trái cây và rau xanh hoặc salad trong ngày để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
Kiểm tra bài đăng này trên Instagram
Một bài đăng được chia sẻ bởi J (@jennierubyjane)
2. Uống nhiều nước + nước detox tự làm
Jennie, người rất chú trọng đến cấu trúc da và dáng người, thường chuẩn bị sẵn một chai nước và uống nước mọi lúc, mọi nơi! Nếu trong thời gian ủ tóc, bạn sẽ uống thêm nước trái cây toàn diện để tăng cường trao đổi chất của cơ thể và giúp loại bỏ phù nề vùng hạ vị. Ngoài ra, Jennie cũng xin lời khuyên của mẹ Rosé “ Súp chân gà ”Vì súp chân gà không chỉ có collagen mà lượng calo cũng không quá cao! Thế nên mùa đông, tuần nào Jennie cũng nấu một bát để uống ~
Ảnh từ [email protected]
3. Uống “Yakult” thay vì đồ ăn nhẹ
Mặc dù trước đó Jennie đã nói rằng cô ấy hy vọng sẽ có cơ hội tham gia các chương trình ẩm thực, nhưng Jennie thực sự rất tự kỷ luật trong việc ăn uống! Khi cảm thấy khát, cô ấy sẽ mua Yakult hoặc nước uống axit lactic để thỏa mãn sở thích đồ ngọt, và vì thức uống axit lactic có vi khuẩn axit lactic giúp nhu động đường tiêu hóa, nó cũng rất hữu ích cho việc giải độc cơ thể và đi vệ sinh hàng ngày!
Ảnh từ [email protected]
4. Tập nhảy mỗi ngày và nhắc nhở bản thân “thu gọn bụng lại” bất cứ lúc nào
Ngay cả trong thời gian không quảng cáo, Jennie cũng sẽ tập vũ đạo từ 3-4 tiếng mỗi ngày, nếu trong thời gian quay phim, cô ấy sẽ tập đến 6 tiếng mỗi ngày để giúp các động tác và tư thế trở nên đẹp và đúng vị trí hơn. điều này sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng. calorie, để đạt được một lượng vận động vừa đủ. Ngoài vũ đạo, dù ngồi hay tập nhảy thì Jennie đều yêu cầu mình phải thẳng lưng + thu gọn bụng, nhìn trực quan thì trông cô ấy sẽ tràn đầy sức sống hơn!
Kiểm tra bài đăng này trên Instagram
5. Yêu thích yoga trên không “giải nén cơ thể và tâm trí”
Jennie từng chia sẻ rằng “tập thể dục” là một trong những cách để cô giải tỏa áp lực công việc, ngoài những động tác vũ đạo + tập nhảy thông thường, Jennie sẽ áp dụng những động tác yoga nhẹ nhàng trên không để kéo căng các cơ toàn thân. Nó không chỉ có thể giúp thư giãn các cơ căng thẳng mà còn có thể làm cho đường nét cơ thể trông đẹp hơn!
Kiểm tra bài đăng này trên Instagram
Một bài đăng được chia sẻ bởi J (@jennierubyjane)
6. Không bao giờ đi ngủ muộn!ngủ 8 tiếng một ngày
Điều quan trọng đối với Jennie, người tập thể dục rất nhiều mỗi ngày, để có làn da đẹp và vóc dáng cân đối là nhớ ngủ đủ giấc! Vì nếu thức khuya, tình trạng da và sức sống của cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều vào ngày hôm sau! Và Jennie ngủ 8 tiếng mỗi ngày, điều này vừa tránh được gánh nặng về việc đi ngủ muộn và ăn vặt đêm khuya.
Ảnh từ [email protected]
Các bài viết liên quan khác
Jun Ji Hyun tuổi 40 vẫn đẹp bất chấp ♡ 6 bí quyết giảm béo đẹp hàng ngày cho nữ thần! “Lau son dưỡng môi trước khi ăn” và giảm 10kg trong 2 tháng
23 tháng 4 năm 2021
[Giảm cân mùa hè]Nữ thần Hàn Quốc Jun Ji-hyun, năm nay sắp bước sang tuổi 40, vừa chụp bộ ảnh cho nhãn hiệu thời trang Alexander McQueen. xuất hiện trong bộ phim “Cô nàng ngổ ngáo” cách đây 20 năm. Giống hệt nhau, không chỉ có cơ bắp săn chắc, đầy đặn như trứng luộc mà ngay cả thân hình thon thả săn chắc cũng khiến người ta không thể ngờ rằng cô đã là bà mẹ 2 con rồi. những đứa trẻ nhỏ.
Ảnh từ Naver
Ảnh từ Naver
Cũng bởi vì thân hình của Jeon Ji Hyun được duy trì một cách đáng kinh ngạc, nó đã sớm bắt đầu được thảo luận trên trang web Hàn Quốc, và bây giờ biên tập viên sẽ tiết lộ các phương pháp duy trì cơ thể 6 múi hàng ngày của nữ thần, mỗi phương pháp khá đơn giản và thực sự là “hàng ngày” “Có thể đạt được, nếu muốn có tư thế tốt như nữ thần ~ ngươi cũng có thể làm được!
- Ăn chậm là tiêu chuẩn
Ảnh từ Naver
Quan Zhixian thường ăn thành từng miếng nhỏ, và sẽ làm chậm tốc độ ăn. Việc hình thành thói quen ăn uống như vậy cho phép cô giảm lượng thức ăn của mình. Vì thường mất khoảng 20 phút để não bộ nhận được tín hiệu no, nhai chậm có thể kéo dài thời gian ăn và khiến chúng ta cảm thấy no trong khi ăn, ngoài ra nhai và nuốt cũng có thể phát triển một môi trường tiêu hóa tốt, cho phép cơ thể tốt hơn. sự trao đổi chất.
- Thoa son dưỡng môi trước bữa ăn
Ảnh từ Naver
“Đánh son dưỡng trước bữa ăn” Đây là cách giảm cân độc đáo của Jun Zhixian. Cô cho biết, cô cẩn thận thoa son dưỡng trước khi ăn. Để tránh làm hỏng son, cô sẽ nhấm nháp,Bạn hãy cắn từng miếng nhỏ để buộc mình phải nhai chậm và nuốt từ từ để dịch vị tiết ra giúp tiêu hóa và tăng cảm giác no, giúp bạn không ăn quá nhiều, rất có ích cho việc giảm cân.
- Ăn mà không cần tay thuận của bạn
Ảnh từ Naver
Ảnh từ Naver
Ngoài tầm quan trọng của việc nhai và nuốt từ từ, Jun Zhixian còn sử dụng “tay trái” của mình để ăn! Vì là người thuận tay phải, mẹ sẽ chuyển sang tay trái khi ăn, để làm chậm tốc độ ăn, kiểm soát cơn thèm ăn và giúp não dễ dàng cảm thấy “no”. Một nghiên cứu trong giới y khoa Hàn Quốc đã chỉ ra rằng những người thuận tay phải không chỉ có thể giảm cân mà còn cải thiện được lượng cholesterol và huyết áp nếu họ dùng tay trái để cầm đũa khi ăn.
- rất thích thể thao
Ảnh từ Naver
Ảnh từ Naver
Ăn uống là quan trọng, và tập thể dục phải đi đôi với hành động. Quan Zhixian cho biết anh là người rất yêu thích thể thao, tính kiên trì đáng kinh ngạc, dù có làm việc muộn đến đâu cũng nhất định phải dậy lúc 6 giờ sáng để tập thể dục! Jun Ji-hyun cho biết: “Tôi thức dậy mỗi sáng từ 6: 7 đến 7 giờ 00 và bắt đầu tập thể dục. Giống như chúng ta sống bằng hơi thở, việc tập thể dục là điều tự nhiên đối với tôi. Nó giống như hít thở vậy.” Bài tập là của cô ấy Yêu thích của cô ấy, dù là chạy hay bơi, cô ấy khá khuyến khích, nhưng cần đặc biệt chú ý, các bạn nữ muốn giảm cân bằng bơi lội thì phải bơi trên 40 phút mới có tác dụng tiêu mỡ!
Tiết lộ thừa cân: Bí quyết ăn đặc biệt “ức gà lắc sữa” để giảm 10 kg trong 2 tháng
Ảnh từ Naver
Quan Zhixian cũng tiết lộ, sau khi sinh con đầu lòng, cô đã nhờ đến món “ức gà lắc” để giảm 10 kg trong vòng 2 tháng, món ăn này có thể thay thế trực tiếp bữa ăn có lượng calo cao nhất trong 3 bữa, và cách làm khá Tương tự, đơn giản, đầu tiên bạn chuẩn bị khoảng 50 gam ức gà, 300 ml sữa, 10 quả hạnh nhân, 3 quả óc chó, một ít chuối, một ít dâu tây và một ít việt quất, sau đó chỉ chần ức gà trước. , và sau đó cho chúng vào máy xay cùng với các nguyên liệu khác Xay thành sinh tố để hoàn thành bữa ăn giảm cân này mà không cần thêm bất kỳ gia vị nào.
Ảnh từ Naver
Ảnh từ Naver
Jun Zhixian từng nói: “Ngoại hình không thể tồn tại lâu, chăm chỉ là thế.” Vì vậy, cô ấy đã duy trì thói quen sinh hoạt tốt hơn 20 năm kể từ khi ra mắt. Nếu các cô gái cũng muốn giống như nữ thần, họ có thể cùng nhau làm việc tốt bắt đầu từ “hàng ngày”, cùng nhau Chăm sóc bản thân!
–
Qua Ban biên tập hàng ngày cô gái Đài Loan
[divider style=”normal” top=”20″ bottom=”20″]
[tie_list type=”checklist”]
- #Cảm #giác #lưng #đẹp #cấp #độ #thần #thánh #của #Jennie #đã #gây #những #cuộc #thảo #luận #sôi #nổi #trên #toàn #bộ #mạng #Internet #bí #quyết #không #thể #tránh #khỏi #Phương #pháp #giảm #béo #kiểm #soát #Yakult #để #phát #triển #gái #một #trời #một #vực
- Tham khảo: girlstyle.com
- Đăng bởi: Tóc Đẹp VN
[/tie_list]
