8 bước để tạo thói quen buổi sáng tốt nhất cho bạn Giai đoạn gián đoạn này

Không có khuôn mẫu nào cho buổi sáng lý tưởng mà mọi người nên có, nhưng thói quen buổi sáng tốt nhất của bạn sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và thúc đẩy bạn hoàn thành công việc.

Trong khoảng thời gian ngắt quãng khi bạn đang làm việc tại nhà, điều quan trọng hơn là bạn phải có một thói quen buổi sáng tốt để chuẩn bị cho mình một ngày thành công và hiệu quả.

Đọc tiếp tám bước để tạo thói quen buổi sáng của bạn!

# 1 Tắt nút báo lại

Ảnh pinterest

Việc trì hoãn thức dậy sẽ bắt đầu một ngày của bạn không tốt! “Ngủ thêm” mà bạn nghĩ rằng bạn đang ngủ thực sự là một giấc ngủ chất lượng thấp, khiến bạn chệnh choạng trong suốt thời gian còn lại của ngày.

Bỏ qua tất cả những lời khuyên đó về việc thức dậy lúc 6 giờ sáng, một số người không phải là người dậy sớm và điều đó không sao cả! Điều quan trọng là đặt ra thời gian cố định của riêng bạn để thức dậy và bám sát nó. Nếu bạn gặp khó khăn khi thức dậy đúng giờ, hãy xem các mẹo của chúng tôi để đi ngủ sớm hơn.

# 2 Thiền

Ảnh pinterest

Nếu bước ra khỏi giường là phần mệt mỏi nhất của buổi sáng, hãy đạt được trạng thái vui vẻ và ngồi thẳng trên giường. Bắt chéo chân và mắt vẫn nhắm, hít thở sâu và giữ trong 10 giây, sau đó thở ra. Lặp lại ba đến năm lần nữa cho đến khi bạn sẵn sàng tinh thần để ra khỏi giường.

# 3 Xối nước lạnh lên mặt và cổ của bạn

Ảnh pinterest

Bị dội một gáo nước lạnh bất ngờ là một điều khó khăn đối với bản thân, vì vậy làm điều này cùng một lúc sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đã chinh phục được một điều gì đó khó khăn và cảm thấy sẵn sàng cho nhiều thử thách hơn. Nó cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái ngay lập tức!

Nếu bạn sẵn sàng cho thử thách, bạn cũng có thể tắm nước lạnh nhanh. 🥶

# 4 Uống một cốc nước

Ảnh pinterest

Nước ngọt và các loại đồ uống có đường khác là một sự thoải mái về mặt tinh thần, nhưng chúng sẽ không mang lại lợi ích gì cho bạn khi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì luôn đủ nước và khỏe mạnh bằng cách uống nước!

# 5 Thực hiện một số bài tập nhẹ

Ảnh pinterest

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để có được năng lượng và nó không cần phải là một buổi tập luyện cường độ cao và lâu. Đó có thể là bất cứ thứ gì từ việc chạy bộ quanh khu phố của bạn hoặc một buổi thư giãn ngắn trong phòng ngủ của bạn, bất cứ thứ gì giúp bạn bơm máu và giải phóng endorphin!

# 6 Ăn sáng lành mạnh

Ảnh pinterest

Đồ ăn vặt chứa nhiều carbohydrate tinh chế và đường bổ sung khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Bỏ khoai tây chiên và thực phẩm chế biến sẵn và thay vào đó hãy ăn sáng lành mạnh!

Hãy xem một số ý tưởng ăn sáng đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức. Nếu lười nấu nướng, bạn vẫn có thể tìm thấy những bữa sáng lành mạnh như muesli, bột yến mạch và sữa chua với trái cây.

# 7 Làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc

Ảnh pinterest

Trước khi lao vào công việc, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để thư giãn và làm điều gì đó khiến bạn hạnh phúc. Ôm những người thân yêu của bạn, chơi với thú cưng của bạn hoặc tận hưởng sở thích của bạn như đọc, viết và vẽ. Nếu sở thích của bạn là xem phim truyền hình và điện ảnh, hãy bỏ qua điều đó và làm việc khác tốn ít thời gian hơn như đọc tin tức tích cực hoặc xem video hài hước, video thú cưng dễ thương, tài khoản Instagram hài và meme.

Ngay cả 10 phút làm điều gì đó bạn yêu thích vào buổi sáng cũng sẽ cải thiện tâm trạng của bạn, khiến bạn vui vẻ bắt đầu làm việc và ít bị trì hoãn hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu công việc đúng giờ!

# 8 Lập danh sách và sắp xếp những việc cần làm của bạn

Ảnh pinterest

Viết hoặc viết danh sách những việc bạn dự định làm trong ngày theo thứ tự từ quan trọng nhất đến quan trọng nhất và khẩn cấp. Bạn sẽ có một ý tưởng rõ ràng về những gì cần làm trước, những gì phải lên lịch cho sau, những gì cần ủy thác và những gì sẽ để lại vào cuối ngày.

Nếu bạn không có bất cứ điều gì giống với thói quen buổi sáng ngay bây giờ, hãy chọn bốn từ danh sách này và dần dần thêm từng thứ một vào mỗi ngày hoặc vài ngày một lần. Đừng tự đánh mình vì không tuân theo 100% thói quen của bạn và thay đổi thói quen của bạn bất cứ khi nào các ưu tiên, giá trị và trách nhiệm của bạn thay đổi.

Hãy xem các mẹo của chúng tôi về cách làm việc hiệu quả hơn khi làm việc tại nhà!

Chia sẻ cái này với bạn bè! ❤️

Văn bản bởi: GirlStyle SG

[divider style=”normal” top=”20″ bottom=”20″]
[tie_list type=”checklist”]

• #bước #để #tạo #thói #quen #buổi #sáng #tốt #nhất #cho #bạn #Giai #đoạn #gián #đoạn #này
• Tham khảo: www.girlstyle.com
• Đăng bởi: Tóc Đẹp VN

[/tie_list]