10 ý tưởng tự chăm sóc bản thân đơn giản giúp bạn thư giãn và đặt bản thân lên hàng đầu
Tự chăm sóc bản thân rất quan trọng vì nó tạo ra cảm giác tích cực giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn. Đó cũng là cách tốt nhất để nhắc nhở bản thân thừa nhận nhu cầu của bạn và không ích kỷ khi đặt bản thân lên hàng đầu.
Dưới đây là 10 ý tưởng tự chăm sóc bản thân đơn giản để giúp bạn thư giãn và luôn có động lực và sức khỏe.
Hãy tiếp tục đọc để biết thêm!
# 1 Dọn phòng / cải tạo phòng của bạn
Ảnh pinterest
Một phòng ngủ bừa bộn và lộn xộn sẽ khiến bạn cảm thấy bức bối hơn! Khi dọn dẹp không gian nơi bạn dành phần lớn thời gian, bạn sẽ cảm thấy ngăn nắp và có tổ chức, điều này đổi lại sẽ mang lại cảm giác tích cực.
Nếu bạn luôn muốn trang điểm cho phòng ngủ của mình, thì bây giờ cũng là lúc để bắt đầu! Dưới đây là một số ý tưởng trang trí phòng ngủ: 9 món đồ hợp túi tiền cho một phòng ngủ thẩm mỹ, cách tạo một bức tường hoa, bảng màu ấm cúng cho phòng ngủ và 10 bước đơn giản để có một phòng ngủ kiểu Hàn Quốc.
# 2 Đọc sách
Ảnh pinterest
Đọc sách giúp bạn bình tĩnh hơn và có khả năng đưa bạn đến một thế giới khác chỉ bằng lời nói! Dành vài phút hoặc vài giờ trong ngày bận rộn của bạn để đọc cuốn sách yêu thích của bạn và ngắt kết nối với thế giới.
Nếu bạn không thích những cuốn sách viễn tưởng, có rất nhiều cuốn sách self-help khác sẽ thúc đẩy bạn.
# 3 Nhân rộng một ngày spa tại nhà
Ảnh từ Unsplash
Không có cách nào tốt hơn để nuông chiều bản thân hơn là nhân rộng một ngày spa trong sự thoải mái ngay tại nhà của bạn. Thắp nến thơm, đắp mặt nạ, sơn móng tay và ngồi thư giãn!
# 4 Bài tập
Ảnh pinterest
Tập thể dục kích thích các chất hóa học trong não khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư thái hơn, và do đó, điều này làm giảm căng thẳng.
Những người luôn yêu thích tập thể dục nên tiếp tục làm như vậy, nhưng đối với những người chỉ ghét tập thể dục, đây là một số bài tập đơn giản để cân nhắc thực hiện: 5 phút Ab Workouts, Dumbbell Workouts cho người mới bắt đầu và Kéo giãn thư giãn để tập luyện tốt hơn. chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
# 5 Nhật ký
Ảnh từ Unsplash
Ghi nhật ký giúp bạn theo dõi các triệu chứng, ưu tiên các mối quan tâm và cho phép bạn tìm hiểu cách quản lý chúng tốt hơn. Ngoài việc cho phép bạn xác định điều gì đang làm phiền bạn, nó cũng là một không gian an toàn để bạn sắp xếp suy nghĩ của mình.
Dưới đây là một số lời nhắc viết nhật ký để truyền cảm hứng cho bạn:
- Viết ba điều mà bạn biết ơn.
- Bạn thấy mình ở đâu trong sáu tháng hay một năm?
- Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho bản thân còn trẻ?
- Hạnh phúc có ý nghĩa gì đối với bạn?
- Một số phẩm chất tốt nhất của bạn là gì?
# 6 Đặt điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay
Ảnh pinterest
Thực hiện giải độc kỹ thuật số ngay cả khi nó chỉ trong vài giờ! Đặt điện thoại của bạn ở chế độ trên máy bay để các thông báo và mạng xã hội không thể khiến bạn mất tập trung vào bản thân. Thời gian sử dụng thiết bị ít hơn cũng dẫn đến giấc ngủ ngon hơn và chức năng não tốt hơn.
# 7 Ngủ đủ giấc
Ảnh pinterest
Đã qua rồi cái thời mà chúng ta từng ghét ngủ trưa khi còn nhỏ vì thời gian ngủ thêm giờ là một điều may mắn. Nạp năng lượng trong những ngày cuối tuần bằng cách ngủ hoặc ngủ sớm hơn. Nhưng hãy nhớ đừng lạm dụng nó, vì nó có thể khiến bạn cảm thấy chệnh choạng và mệt mỏi hơn.
# 8 Ôm thú cưng
Ảnh về The Cat’s Cafe
Một chú chó hoặc chú mèo dễ thương chắc chắn sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn, vì vậy ôm thú cưng của bạn chắc chắn là một hình thức tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn không có vật nuôi, có một quán cà phê mèo mới ở Bukit Timah với 11 chú mèo cứu hộ để bạn chơi cùng!
Nếu không, bạn luôn có thể cân nhắc việc nhận nuôi một chú mèo từ năm địa điểm này ở Singapore hoặc lưu ý chúng khi cân nhắc nhận nuôi một chú chó.
# 9 Chuẩn bị một bữa ăn
Ảnh pinterest
Nấu ăn là phương pháp trị liệu và khuyến khích sự sáng tạo. Ngay cả khi bạn không thể nấu ăn cho cuộc sống của mình, hãy cố gắng nấu cho mình một bữa ăn theo các công thức nấu ăn và bạn sẽ hài lòng khi thành phẩm cuối cùng trở nên tuyệt vời. Ngoài ra, ăn uống thường là một liều thuốc giảm căng thẳng cho nhiều người, vì vậy hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon để thưởng thức nhé!
# 10 Tự mát-xa cho bản thân
Ảnh của 石井 亜 美 AmiIshii qua YouTube
Mát-xa nghe có vẻ không phải là điều thư giãn nhất, nhưng có rất nhiều cách mát-xa đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và đẹp hơn.
Bạn có thể làm thon gọn bắp chân bằng kỹ thuật mát-xa bằng chai nước và có được đường viền hàm thon gọn hơn với những cách mát-xa mặt dễ dàng này!
Khi bạn ở đây, hãy xem các bài viết liên quan đến sức khỏe khác của chúng tôi:
- 7 cách để ngăn ngừa đau bụng kinh
- 9 cách dễ dàng để giảm đầy hơi kinh nguyệt
- 7 dấu hiệu bạn không ăn đủ rau
Chia sẻ bài đăng này với một người bạn!
Văn bản bởi: GirlStyle SG
[divider style=”normal” top=”20″ bottom=”20″]
[tie_list type=”checklist”]
- #tưởng #tự #chăm #sóc #bản #thân #đơn #giản #giúp #bạn #thư #giãn #và #đặt #bản #thân #lên #hàng #đầu
- Tham khảo: www.girlstyle.com
- Đăng bởi: Tóc Đẹp VN
[/tie_list]
